カロリー制限をしてます。 体重が66kgを超えてしまったため一日の摂取カロリー…

>> 2 女性です。
食事量平均レベルまで減らしたいのは山々なんですが…
数日1日3000ぐらいまで減らして試したのですがどうしても元気がないというか何もかもやる気なくなって動けなくなっちゃって…
今の量でも正直お腹すいてるなぁって時間が多いです。

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男性ですか？
それとも女性？

女性なら4〜5合なんて食べる人聞いた事が無いので、、先ずはその異常な食事量をなんとかすべきではないですか？

先ずは自分の基礎代謝を知る事からです。
5000kcalとか言ってるからやっぱり男性なのかしら？
男性でも普通じゃないですよね。。
どちらにせよ基礎代謝が5000kcalの人なんていないと思うのでご自分の基礎代謝を知って、それ以内であれば何食べても痩せていきます。カップ麺でもケーキでもです。

私はその食事量を絶対に直すべきだと思います。
でも6〜8合食べてた人には過酷なのでGLP1ダイエットでまずは胃を小さくしてみては？

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痩せたいのか太りたいのかによって変わりますね。基礎代謝と運動カロリーによって変わります

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