受験生です。最近トイレに長時間かかるのが虚しいです。今日も夕飯食べたのですが1回…
受験生です。最近トイレに長時間かかるのが虚しいです。今日も夕飯食べたのですが1回えずいて戻してしまいました。そっから10回ぐらいバシャバシャ戻してしまって謎にトイレに30分くらいかかりました。しんどいしこの時間何やねんって情けなくて泣きました。流石にこの場合トイレで勉強は無理です。対処法無いですか？6時間以上寝ていますが体調が悪くなって勉強時間が減ってしまいます。
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No.4271030 2025/03/30 22:09(悩み投稿日時)
ストレスだと思うけど、受験生ということもあるので睡眠不足なのではないですか。睡眠の質が悪くても睡眠不足になるからね。脳もしっかり眠って疲労回復しないとストレスになるんです。ストレスから自律神経乱れて、胃腸の機能も低下します。
冷たいもの摂りすぎたり、冷えも胃腸の機能低下させますよ。
食事をする前に、温かい白湯をコップ1杯ゆっくり飲んでください。胃腸も温まることで活動してきます。それからゆっくりよく噛んで食べてみてください。症状が続くようなら、逆流性食道炎の心配もありますから消化器内科など受診したほうがいいですよ。
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