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匿名さん 2025/04/05 07:06(更新日時)
白米は血糖値が気になる。 玄米はマズイ。 オススメありませんか？
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No.5 2025/04/05 05:00 匿名さん5
パスタいいらしいよ
No.1 2025/04/05 00:23 お姉さん1
それは玄米をちゃんと6時間くらい浸水させて水かえたりしてあげてないから。 玄米は美味しいよ
No.2 2025/04/05 00:32 匿名さん2
白米と玄米混ぜる
No.3 2025/04/05 01:14 匿名さん3
麦飯も美味しかいし痩せるよ
No.4 2025/04/05 02:23 匿名さん4 ( ♀ )
白米ともち麦を混ぜて食べてます もち麦の水溶性食物繊維は腸内環境を良くすると言いますし 血糖値も乱高下せずに緩やかに高下するみたいです 味も全然気になりませんし子供たちも気にせず食べてます
No.6 2025/04/05 06:51 匿名さん6
思い切って、米とパンやめる。か週1､2とする。 肉、魚、野菜サラダ等 で生きてける。
No.7 2025/04/05 07:06 匿名さん7
・その時のメニューの中から野菜類を先に平らげる ・食事と一緒に緑茶、烏龍茶を飲む
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