階段登ってるとすぐ息が切れるし普通の人よりも疲れやすい気がします。風邪も1ヶ月に…
階段登ってるとすぐ息が切れるし普通の人よりも疲れやすい気がします。風邪も1ヶ月に1、2回引いてしまうんですけど病気とかだと思いますか。睡眠時間は8時間ほどでご飯も毎食食べています。
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No.4274302 2025/04/05 19:28(悩み投稿日時)
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貧血ではないですか？貧血だと血中酸素濃度が低いので、ちょっと運動しただけでも息切れになるし、疲れやすくなるよ。
鉄分摂って、レバーや赤身の肉、カツオの血合いの部分が鉄分多いみたいです。
食前後30分はコーヒー、紅茶、緑茶などカフェインのあるものは飲まないようにしてください。せっかく食事で摂った鉄分の吸収をカフェインは阻害してしまうんです。貧血の薬やサプリを飲むときも一緒ですよ。
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