最近寝付けないです。早起きして運動も適度にやり栄養とか取って健康的にしていて毎日…
最近寝付けないです。早起きして運動も適度にやり栄養とか取って健康的にしていて毎日疲れてるはずなのになかなか寝つけません。寝れても途中で目覚めてしまいます。どうしたらいいと思いますか？スマホもやりすぎてる訳じゃないです。4時間くらいとかです。多くて。コーヒーは苦いので飲みませんし夜にお菓子食べてる訳でも無く。まだ中学生なので歳とかでは無いです。心当たりが全くないです。
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No.4274625 2025/04/06 09:47(悩み投稿日時)
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思期のホルモンの関係だったり、部活とかで疲れすぎたりして交感神経が活発になってるとかで寝れないのかなあ？それとも、なにか心配事とかあるのかな…
昼間は眠いですか？学校の授業はちゃんと受けれていますか？
お父さんか、お母さんに相談した方がいいかもしれないね。
大人が使うような睡眠薬は15歳未満だと処方されないかもしれないけど、漢方薬とかもあるから、病院に行ってみてもいいのかも。
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