まじで寝れません。いつも11時に寝るつもりでベッドに入るのに1時ぐらいまでずっと…

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匿名さん
2025/04/08 04:53(更新日時)

まじで寝れません。いつも11時に寝るつもりでベッドに入るのに1時ぐらいまでずっと眠れなくて不安になって結局スマホを見てしまいます。寝れないときに起こることは、息苦しい、何かわからないけど不安、胃が動く（ゴロゴロしてる）、空腹などです。寝不足の日でも寝れなくて、眠気が昼に来てしまい、昼寝をすることもあり余計に睡眠時間がおかしくなります。やっと寝たと思って起きたらいつも昼過ぎです。昼に眠いのを我慢して眠気を夜に移動させようとしても夜は目が冴えてます。明日が不安で寝れないのもありますが、長期休暇でも寝れないのは変わりません。もう何ヶ月も続いています。親に相談したこともあるのですが、病院に行くほどではないと判断され、病院には行けません。本当に辛いし、気にしすぎな性格から夜には不安が絶えなくて昼間も外に出るのが怖いです。電車が息苦しくて、目眩も起こります。とにかく不安で怖いです。