人を怨みすぎて日中イライラするのですがどうすれば治りますか？ 親とかいじめたや…

とりあえずエネルギーに溢れてるのだと思います。何かやりましょう

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言い方を選ばずに言うと、
変に暇があると余計なことを考えると思う

目の前のことに集中してたら余計なこと考えないし、作業効率も上がるし、結果が出るので自己肯定感も上がる
そこに他責の入り込む隙はないと思う

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今、イジメられているのならば、言い返すなど反撃するか、関わらないように距離を置くべきだよね。
で、昔イジメられていたことを思い出して、イライラするのは、損と言うか、あなたがアホなだけ。

イジメた人はその昔にイジメただけで、それ以降は思い出してはイライラし、自分で自分をイジメているに過ぎない。つまり、今の加害者はあなた自身です。
イジメた人なんて、そんなことをしたなんて、もうとっくに忘れているだろうからね。

このことが理解できる知能があるなら、嫌なことを思い出した時（これは人間なんだからそれは仕方がない）には、直ぐに頭を切り替えて違う事を思うようにするしかないかな。
それについては、すでにコメントをしてくれている人たちがいるようようなので、参考にするとよい。

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その思いが生霊となって相手に届くと次は主に戻ってくるから危ない

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