半年も食べすぎるような暮らしを続けていたので、明らかに身体が大きくなり、鏡で…

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匿名さん
2025/04/13 20:19(更新日時)

半年も食べすぎるような暮らしを続けていたので、
明らかに身体が大きくなり、鏡で全身を映し出すとショックを通り越してしまいました。
しかし、潔く明日から水だけ飲んだ暮らしを始めればいいやと言う気持ちがありますが、
ますます太るのではないかと考えて始めることができません。
食べ物も備蓄をしているため、食べ終えてからやろうという甘い考えばかり何です。
これまでに経験がない程の太り方だけに減量は難しいと考えています。
お腹周り、太ももからお尻に脂肪がつきました。
穿いているジーンズがパンパンですし、
これを買ったぐらいの当時の体型は、ガバッと落ちてくるぐらいサイズのゆとりがありました。
体重を量るものは置いておらず、
着る服で把握しているのみです。
体重増えているから、立ち上がると重苦しさを感じています。

もう限界まで太ったので後がありません。
朝のウォーキングだけは継続してますが、
それ以上に食べているのでちゃらになる感じです。
ホルモンバランスを崩したのか、
今回は生理が二週間も続いてしまい、またそれぐらいしたら次の生理がくるので極めて太りやすい条件なんです。
食べないことで生理が遅れたり、止まる恐れもあるから無理もできません。
私みたいな人はどうしてよいんだかわからない状態です😭
それでも自分の中には、泣き言はいってはならない、実行のみだと考えはあります。
そんなこんなで心身ともに不安定で弱っている中で、
生きていくしかないんだなあと思います。
女に生まれて女の身体の不調から実に大変なんだなあと痛感します。
何かと逃げたくなる気持ちになると、線路まで行けば電車に飛び込めば終わりにできると考えてしまうからダメですよね😭
私に早く死ねるような言葉を返してください😭

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No.4279168　2025/04/13 17:40(悩み投稿日時)

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No.1 2025/04/13 18:31
お姉さん1

最後まで結局自分で決めたりなんにもしなくて死ぬ言葉まで人任せ。

食べすぎたのは自分

嫌なら痩せるそれしかない

共感1

No.2 2025/04/13 18:52
匿名さん2

夜食べないようにしてみる？

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No.3 2025/04/13 18:54
主婦さん3

普通～に生活することだと思います。

食事を極端に減らすとか何かを多くするとか少なくするとかではなく、とにかくバランスよく食べること。
量は、ごくごく一般的な一人前の量。
健康的な和定食を意識するといいと思います。

間食は、なるべくしない。
なるべく、ね。
絶対食べない！とか思うと、逆に食べたくて仕方なくなるから。
でも量や質には気を付けて、チョコやポテチじゃなくナッツや果物を。

運動は、特に無理に意識しなくても。
それより日常のチョコチョコした動きを増やす。
エレベーターなどよりも階段を使う、家事をする時間を増やして座っている時間を減らす。

早寝早起きの規則正しい生活。
睡眠時間は出来れば7時間くらいは。

健康的な生活が、一番のダイエットです。