コレステロール下がった方いますか？健康診断でldlコレステロールが199でし…

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匿名さん
2025/04/13 21:34(更新日時)

コレステロール下がった方いますか？
健康診断でldlコレステロールが199でした。
hdlコレステロール76、中性脂肪48、
やや痩せ型〜標準体重で、血圧等他は問題はなかったのですが、199という高い数字にショックです…
考えられるのは糖質制限していて、タンパク質中心の食事で、肉や卵、海鮮類、乳製品を沢山食べていた事です。
魚や野菜、大豆中心にご飯適量にしたら下がるでしょうか？
運動は毎日平均5000は歩いていて、多い時は１万いきます。

医師には体重が肥満でないからそんなに心配要らない、甘いものや油っこいのを控えれば大丈夫だと言われましたが、改善していきたいです。

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No.4279189　2025/04/13 18:18(悩み投稿日時)

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No.1 2025/04/13 18:32
匿名さん1

血圧測るのが一番ですよただ高いです

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No.2 2025/04/13 18:36
匿名さん2

コレステロールにはちゃんとアマニ油がいいですよ。

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No.3 2025/04/13 18:53
お礼

>> 1 血圧測るのが一番ですよただ高いです血圧は問題なかったです

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No.4 2025/04/13 18:53
お礼

>> 2 コレステロールにはちゃんとアマニ油がいいですよ。有難うございます！

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No.5 2025/04/13 19:15
匿名さん5

体質もあるから
俺もだし、藤田ニコルもそうだったかな
俺は、200超えて病院の先生に言われた
諦めて薬飲んでる

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No.6 2025/04/13 20:37
匿名さん6

海鮮って、イクラやタラコは卵の固まりだからコレステロール高くなるよ。
私も、健診でコレステロール値が高くなって、青魚(サバ、あじ、サンマ)と豆乳を200ml飲んでたら正常値になりましたよ。

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No.7 2025/04/13 20:55
お礼

>> 5 体質もあるから俺もだし、藤田ニコルもそうだったかな俺は、200超えて病院の先生に言われた諦めて薬飲んでる引っかかったのは始めてのため、体質ではなさそうですが、糖質制限をすると、たんぱく質や脂質の割合が増えるので上がりやすくなるみたいです(;_;)

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No.8 2025/04/13 20:58
お礼

>> 6 海鮮って、イクラやタラコは卵の固まりだからコレステロール高くなるよ。私も、健診でコレステロール値が高くなって、青魚(サバ、あじ、サンマ)… イクラはたまに、レバー卵は頻繁に食べていました(;_;)
魚より肉をも多く食べていたので、タンパク質は青魚をメインにしてみます！

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No.9 2025/04/13 21:34
匿名さん9

ほぼ毎日食べていた「唐揚げ」をやめたら医師からOKをいただきました

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