三週間から四週間ぐらい便秘で最近めちゃくちゃおなか苦しい。病院にいくこと以外でな…

繊維質たべるといいよ
玄米も食物繊維あるし
キノコやワカメも食物繊維豊富。
ヨーグルトは意味ないとは
言わないけど効果は薄いと思う

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イオンと大きなスーパー、または大きな本屋で３時間くらい歩き回る。
建物の端から端まで。
エスカレーターは、一切使わず全て階段を使う。

商品を見て、立つ座るを繰り返すのもいい。

腸を動かす。

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ヤクルトはプラシーボ効果かもしれないけど思ってる倍くらい効くので、毎日1本飲むことをおすすめします

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皮茶色いバナナ

熟して甘いし、

ゲリラ戦や硬化なし👌

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>> 1 繊維質たべるといいよ 玄米も食物繊維あるし キノコやワカメも食物繊維豊富。 ヨーグルトは意味ないとは 言わないけど効果は薄いと思う なるほど、でも食べ物に関しては私のおかあさんがそれをいれたやつをつくってくれるかどうかなんだよな

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>> 2 イオンと大きなスーパー、または大きな本屋で３時間くらい歩き回る。 建物の端から端まで。 エスカレーターは、一切使わず全て階段を使う。 … じゃあ明日から学校かえってから散歩しようかな

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>> 3 ヤクルトはプラシーボ効果かもしれないけど思ってる倍くらい効くので、毎日1本飲むことをおすすめします あ、てかヤクルトもそうかもしれないけど、飲むヨーグルトとかめちゃくちゃ飲んだらおなか壊して出たりするかな？

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>> 4 皮茶色いバナナ 熟して甘いし、 ゲリラ戦や硬化なし👌 あ、バナナなら家にあるから食べてみるわ

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主の年齢と体重教えてよ。体重は、もし出せたら何キロ出たのか知りたいから

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でも、飲むヨーグルトあるなら普通にそれがぶ飲みすればいけると思うよ。リットルのやつ？

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>> 9 主の年齢と体重教えてよ。体重は、もし出せたら何キロ出たのか知りたいから 13歳で新中2。体重聞く理由めちゃくちゃ面白いんだけどこの人ww。体重は51.3ぐらいかな

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>> 10 でも、飲むヨーグルトあるなら普通にそれがぶ飲みすればいけると思うよ。リットルのやつ？ まじで！？家に牛乳代わりとして1リットルのやつめちゃくちゃあるから飲んでみる。

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いや、そんなんで出るわけなくね？大人しく病院行ったほうがいいと思うけど

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