高2女子です。弓道部に所属しています。最近スランプで周りがどんどん成長しているの…

自分も弓道部です！！
分かりますスランプ辛いですよね、自分も一時期すごく悩んでました、
射型を見てないので何も言えませんが、的中にこだわりすぎちゃだめです。当て中てたい気持ちも分かりますけどそれで中て射になっちゃったら意味ないですからね！
自分ははやけで悩んでました。その時は的を付けずに練習して今ではちょっとマシになりました！おかげで射型も治ってきてるのでもし良かったら的なしでの練習やってみてはいかがでしょうか！！的中にこだわりすぎて見えなかった部分が見えてくるかも！！
長々とすいませんお互い頑張りましょ！

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ちょっと調べてみましたが、やっぱり格闘技とは違いますね。
撃つ前のリラックスは大事ですが、
撃つ時には心拍数が跳ね上がるんですね。
上手い人はその瞬間、極度に集中して緊張し
離れた直後、すぐに下降するようです。
撃った後、その緊張状態が解けないと次の矢に影響する。
撃った時の気持ちも引きずってはいけない。

リラックスして臨み、
矢を引く時は引く事だけを考えて
撃つ時だけ極度に集中し、
撃った直後に緊張を解く。
この緊張のメリハリが重要だとか。
ちょっとやってみたくなりました。
　武道というのは生涯スポーツです。
運動量の少ない弓道は還暦すぎても
やってる方が大勢います。
１年や２年で上達できないからといって
引け目を感じるのは時期尚早ではないですか？

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　種目が違うので門外漢です。
周りを見ない事は出来ないですか？
気にしすぎだと思います。
　気持ちのメモリが１０あるとして
気を付ける動作にどのぐらい割り振っていますか？
動作を気にしなくなるほど慣れていれば
その分空いて撃つ事だけに集中できる。
大会や人前で撃つ時、緊張で３つぐらい減る。
残り７でやらなきゃいけない。
ただでさえ練習通りにやるのが難しいのに
その中に余計な劣等感や恐れを入れてはいけない。

　とりあえず、気持ちを落ち着けるために
心臓の鼓動を落ち着けましょう。
人は呼吸を吸うとき、交感神経がはたらき
吐くとき、副交感神経がはたらく。
交感神経は興奮させ副交感神経は沈静させる。
　つまり意図的に吸う時間を短くして
吐く時間を長くすると副交感神経が長く働き
鼓動のコントロールが出来る。
落ち着かない時にやってみて下さい。
呼吸は静かに。

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明日でやめるつもりで頑張れば？

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>> 1 明日大会なんです。どうしても泣いちゃだめなんです。明らかに向いていないので最初から高校卒業と共に辞めるつもりでした。

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とりあえず泣かないほうがいいと思います。向いてないならほかのスポーツに変えたらと思う

• << 2 明日大会なんです。どうしても泣いちゃだめなんです。明らかに向いていないので最初から高校卒業と共に辞めるつもりでした。

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