仕事の人間関係でイライラしてます。イライラしすぎて友人に愚痴を聞いてもらった…

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匿名さん
2025/04/26 05:47(更新日時)

仕事の人間関係でイライラしてます。
イライラしすぎて友人に愚痴を聞いてもらったり、好きなものをドカ食いして寝たりと気を紛らわしたりもしたのですが、ずっと頭から離れません。

ずっとずっっと頭から離れず、イライラして動悸も止まらないし何故か不安な気持ちも出てきて涙が出てきたりしてるし、寝れない。

一時的に忘れようとしても忘れられない。
こういう時は皆さんはどうしますか？
ずっとイライラしたまま時を過ごし、落ち着くのを待ちますか？
何をしたらこのイライラと不安を忘れられますか？
具体的に対処法を教えてください。