中学生の息子がよく食べるのですが、 どうしてもたくさん食べさせようと、炭水化物…

お得用の大袋で売ってる味付け玉こんにゃくオススメ

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育ち盛りだしそれでいいと思う。特に運動する子なら。身長伸ばす為には肉も大事で特定の時期には野菜より肉や炭水化物なんだそうです。バランス良く食べるようにと1人分個別に皿に盛って育てた息子は背が平均より低くくなってしまいました。好きな肉を好きなだけ食べさせる時期は大事みたい。

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牛乳を飲みなさい
1日1リットル

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野菜とタンパク質が摂れてれば良いですよ。

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鶏むねでハムを作り置きしてます。

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思いつくのが

・キャベツのたっぷり入った餃子

・鶏肉の照り焼き（胸肉で作ってもガッツリ食べます）

・豚しゃぶと茹でキャベツのサラダ

・鶏肉の野菜巻き（甘しょっぱいタレをつけるか、チーズをたっぷりとかしたクリームソースをかけたり。何をタレにするかによってロールする野菜を変える）

・豚の角煮と煮卵（肉は普通の量で煮卵を多めに作る）

・鰹のタタキ

・ビビンバ丼

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