50代女性ですが食べ過ぎでしょうか? 同年代の皆さんはどんな食事をしてます…

>> 1 ありがとうございます。

いや、それぞれの量がかなり多くて…
むしろ品数や食事回数は多くて量程々のほうがいいんではとわかってはいるのですがズボラで駄目ですね…

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>> 3 ありがとうございます。

なるべく3食心がけます。

1回食べだすと結構な量食べちゃうので危険ですがそれもセーブします。

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>> 5 ありがとうございます。

なるほど。1食分カロリーありそうですもんね。

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>> 7 ありがとうございます。

えっ、そうなんですか?
歯磨きしても口臭酷い（気がして）悩んでます。

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>> 9 朝　カップ焼きそば超大盛り 昼　ラーメン二郎 夜　ビックマック５個 ありがとうございます。

おお〜。
すごいですね。
そのうち2食分なら食べれそうです。
しかし経済的にもなかなか大変ですね。

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>> 10 ちょこちょこ食べる＝胃胃腸が休まず常に活動状態 そうなると胃腸から強い匂い（ウンコ臭）が上がってきて口から漂うそうです。 あくまで個… ありがとうございます。

うわ〜。まさに。
私かなり便秘症なんですよ。
余計に不味いですね。


山田養蜂場は有名でよく聞きますけど歯磨き粉なんて販売されてるんですね。
ちと試してみたい。。

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>> 13 朝　ソイラテ 昼　卵とブロッコリーサラダ、シーチキンと葱を乗せたもち麦ごはん 納豆めかぶ　トマトジュース おやつ　いちご一パッ… ありがとうございます。

スゴ〜イ健康的な食事ですね！

タンパク質もビタミンも繊維も豊富で病を寄せ付けない感じで見習わねばと思いました。

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>> 14 健康を考えるなら、食事の量は腹八分目、食事の質はたんぱく質を増やすことです。 ありがとうございます。

圧倒的にタンパク質が足りてないし毎度の食事で満腹迄食べてるので改善していきます。

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>> 17 ありがとうございます。

我慢はせずバリエーション豊富に色々召し上がってるけど内容が良くとてもヘルシーですね。

節制されていて尊敬です。

私は食べたり食べなかったりドカ食いしたりで不健康なので
アドバイスのこんにゃく等の代替えを試してみます。

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