注意されただけでめっちゃ責められた気持ちになります。 例えば、 ｢そろそ…
注意されただけでめっちゃ責められた気持ちになります。
例えば、
｢そろそろ起きなー｣と朝母に言われた時、脳内変換されて｢なんも出来ないんだから早く起きるくらいしろよ低脳w｣って言われた気分になります。(そんなこと言われたことないです)
ちっちゃい時からです。
この被害妄想は治りますか？
治し方とかありませんか？
教えていただけると嬉しいです。
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No.4290507 2025/05/02 19:50(悩み投稿日時)
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自己肯定感が低いのだと思います。親に共感された感がまだまだ足りないのかと思います、手っ取り早い方法としては母親（父親）に抱きしめてもらってください。
・家は普通で普通に育ててもらった
・人に頼るのが苦手
ハグむりなら、あの時、親にああいってほしかったな、そうだねって共感してもらいたかったな、と振り返って、そうか、自分はあの時寄り添ってもらいたかったんだ、と自分の気持ちを自分で認めてあげてください。
わたしもそうでした。大事なのは被害妄想を自分で否定することです。
たとえば今回の場合なら「優しいお祖母ちゃんがそんな酷いこと言うわけないだろ！」と、自分を叱るんです。
叱るだけじゃなく「お祖母ちゃんに迷惑かけたと思ったんだね。お祖母ちゃんに呆れられたらどうしようと怖かったんだよね。お祖母ちゃんはきらってなんかないよ。キライならわざわざ起こしに来ないよ」とフォローするのも忘れずに。
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