レグカをやめようって思ってたら過食嘔吐がやめれなくなった どうしたらいいんだろ…
レグカをやめようって思ってたら過食嘔吐がやめれなくなった
どうしたらいいんだろ？？
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基本的には、何か辛いこと
何か苦しいこと、何か嫌なことが
あった時、
レグカや、過食をしてしまうのではないですか？
普通の人は、何が辛いことがあって
何が嫌なことがあって
ということをしゃべることができます。
しゃべれない人は、代わりに他の行動をとります。それが自傷行為、依存などになります。
例えば友達から悪口言われた。
先生から怒られた。
そういうことがあった時に、それを言語化できるようになった方がいいです。
しゃべれるようにならないと、自傷行為はなかなかやめれないですし。
周りから誤解されます。
あなたの心まで考えるのは、家族でも難しいです。
何が理由でそうなりましたか。
痩せたいとかいう思いですか。学生なんでしょうか。
頑張りすぎたのでしょうか。
原因を改善しなくてはいけませんよ。
いつまでも治りません。原因を克服とか改善をしなくては始まらない。
家庭内暴力があったのですね。
辛い経験をされましたね。
今はどのような状況でしょうか？
過食に関しては、本当に求めているものは、食べ物ではなく、
愛、美、真理、幸福
であると思います。
体は本来、野菜を中心とした体に良い食べ物を欲していて、お腹が空いて、必要な分だけ食べたら、もうそれ以上は欲しないというのが、自然健全な状態。
甘い物や脂っこいものは、少量ならともかく、基本的には求めていないもの。
言ってしまえば、最高に美味しい食べ物は納豆ご飯にお漬物で、最高に美味しい飲み物は水。
とにかく、
一に野菜
二に野菜
三に野菜
四に野菜
五に野菜
というふうに意識すれば、余計な欲望は減っていくかと思います。
過食は地獄の苦しみで実害あり。
それでも、お腹が空いていないのに
「食べたい」
という欲望が生じたら、瞑想し、断じて何もせず、欲望をただ見る。
そうすれば、それは退かれます。
そして、本当に求めているものに触れて、自分を満たしてあげてください。
自分で自分のバランスを崩していますよ。
痩せたい気持ち、食べたい気持ちが半々あるために。
食べる気持ちが強く出た時に食べ過ぎて、痩せたいという気持ちが
湧き上がって吐くという行動が精神的に圧迫しています。
落ち着いて、腹八分にしましょう。もしくは七分がベストです。
運動もして、理解をしながら落ち着いて暮らしましょう。
今は一人暮らしをされているならよかったです。
まずは自分を愛してあげてください。
真実は、あなたも世界にただ一人だけの唯一無二の個性を持ったがけがえのない存在。
あなたにはあなたにしかない素晴らしさ・存在価値があり、あなたも世界に必要不可欠なのです。
そんなご自分を愛し認め信じ、大切にしてあげてください。
ただ存在していることが尊いのですよ。
そして、
自分を愛せない人は、誰も愛せません。
自分を愛せて初めて、人を愛せます。
人を愛すれば、人からも愛されます。
人間、
愛、思いやり、真心
さえあればそれでいいのですよ。
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