アダルトチルドレンや愛着障害と向き合ったことがある方っていますか？心理療法に、詳…

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匿名さん
2025/05/05 09:02(更新日時)

アダルトチルドレンや愛着障害と向き合ったことがある方っていますか？心理療法に、詳しい方でも

最近そうである自分の過去と向き合うことを始めたのですが、
自分の気持ちを肯定しようとするとものすごい拒否反応が出る事が結構辛いです。

これってこういうものなんでしょうか？
細かく紐解いていくほど、客観的にこの話を聞かされたら普通に全力で肯定してくれて励ます案件だよなという気づきの視点と、拒否反応の解離に戸惑いを隠せません。
このまま続けたら、わたしはどうなってしまうんだろうと不安ばかりが募ります。
始めてから心ここにあらずでぼーっとしてる自分に気づくときもあり、疲労感がはんぱないです。

向き合った経験ある方や心理療法に詳しい方いましたらおしえて下さい。

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客観的

No.4291227　2025/05/03 22:41(悩み投稿日時)

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No.5 2025/05/04 10:05
お礼

>> 4 皆さんありがとうございます。

昔の出来事を具体的に書き出して、その時感じたことを語源化してまず書き出して行ってます。
批判されそうですが、chatGPTに手伝ってもらってます。
順調に進んでいるような気がしますが不安で質問してみました。
投稿してから調べてみたら、カウンセリングにも副作用があるとの記事を見つけました。
蓋をしてきた感情など自分と向き合う過程で辛くなる事があるとのこと。

chatGPTは肯定か得意なので、
自分の中で事実だけを抽出して、否定も肯定しないで、というところに気をつけてやったら良さそうですね。