40手前子持ち女、159cm78kgとなりました。 今まで顔のラインだけは太っ…
40手前子持ち女、159cm78kgとなりました。
今まで顔のラインだけは太ったことなかったのに、明らかに顔まで太りました。
食品物価高の中で子育てしているのに、太ってる場合じゃねえ。
子どもたちの食べ残しの処理は今後一切やめます。
お弁当の量を２割ほど削減し、職場の休憩時間にアイーンの表情（頬のたるみ防止）しながら腹筋30回しました。
これだけでもかなり変わりますかね🥲
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何もしないよりはマシだと思う。
あとは少しずつやれそうな運動を取り入れてみるとか栄養の勉強してみるとか？
無理して一気に色々やって、挫折してリバウンドなんてのは良くあるから、まずは無理しすぎないで長い目で。
お風呂で正座するのは良いらしいですよ。
それだけじゃ全然変わりませんよ。腹筋するなら、最低でも300回はやらないと。あと食事は量を減らすより質を変えた方がいいです。栄養素はしっかり摂りながら、無駄なカロリーを減らすこと。
あと自分のご飯を食べた上に、子供達の食べ残しも食べるから太るんですよ。自分の食事は無しで、子供達の食べ残しをメインにした方が無駄がなくて経済的です。それプラス足りない栄養素を補えば。
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