他人の顔を見て話すことができません。男性の発言にトラウマがあり、人の顔を…

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匿名さん
2025/05/06 11:49(更新日時)

他人の顔を見て話すことができません。

男性の発言にトラウマがあり、人の顔を見て話せなくなってしまいました。
男性だけでなく、女性とも目を見て話せないです。自分の顔を見られたくなくて、下を向いてしまいます。
人によっては無愛想にみえそうで、、改善したくて悩んでいます。

常に鏡を持ち歩いて、人前に出る時今の自分はどんな顔をしているかチェックしてしまいます。
被害妄想もひどくて、人に良く思われたくて、褒められないとこの人は私のこと嫌いなんだ、、と思ってしまいます。

本当にめんどくさいと自分でもわかっています。
でも、本当に困っています。
改善策ないですか？