回答5 + お礼3 HIT数 119 あ+ あ-
匿名さん 2025/05/07 18:57(更新日時)
焦ったり、イライラしたりするときに冷静になる方法はありますか？冷静さがあまりにもなく、落ち着かないことが多いのでどうにかしたいです。
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No.1 2025/05/06 21:41 匿名さん1
水を飲みましょう
No.2 2025/05/06 21:47 お礼
>> 1 ありがとうございます。確かに水分補給もありですね。
No.3 2025/05/06 21:50 おしゃべり好きさん3
私も。 更年期障害に入ってきたか、スマホ認知症も疑ってる。 雑多な情報でワーキングメモリーがパンパンなのかも。デジタルデトックスが必要だ。
No.4 2025/05/06 21:52 匿名さん4
自分の手が何処にある、足の裏は何を触っているとか、そういうところに先ず、視点を向けてみる。 ちょっとした地に足がつく瞑想。
No.5 2025/05/06 21:55 お礼
>> 3 私も。 更年期障害に入ってきたか、スマホ認知症も疑ってる。 雑多な情報でワーキングメモリーがパンパンなのかも。デジタルデトックスが必要だ… ありがとうございます。なるほどです。参考にさせていただきます。
No.6 2025/05/06 21:57 お礼
>> 4 自分の手が何処にある、足の裏は何を触っているとか、そういうところに先ず、視点を向けてみる。 ちょっとした地に足がつく瞑想。 ありがとうございます。ご参考にさせていただきます。
No.7 2025/05/07 03:59 匿名さん7
いったん体の動きを止める。もし座れる環境なら座る。そのままゆっくり10数える。 わたしはこうしています。
No.8 2025/05/07 18:57 匿名さん8
モノを殴る、あるいは蹴る(ゴミ箱とか) 少しスッキリします 蹴る時は見られないように 一番良いのは原因を改善すること
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