筋肉をつけたい‼︎中3女子です‼︎ 私は文化部で体育の授業以外でいっさい運動を…

筋肉をつけたい‼︎中3女子です‼︎
私は文化部で体育の授業以外でいっさい運動をしないんです。しかも家から学校まで徒歩30秒くらいで，全く運動にならないんです。低身長を理由に今まで運動を避けてきたのですが変わりたいなと思って少しでも体力をつけたいです。本当に今は体力，筋肉が無くて50メートル走は9.38、100m走は病み上がりでしたが21秒でした。身長は146でチビ，体重は36です。普段、毎日のようにポテチとカップヌードルを食べていて，これからはそれもやめようと思っています。ただ，学校の給食は美味しく無く，家に帰ってきたらお腹が空いてしまうので，代わりに腹を満たせる、健康的なものを教えて欲しいです。できればコンビニなどで買えるもので健康的なものがいいです。
今さら運動しようてしても遅いかもしれないですが助言お願いします！！

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