30歳です。睡眠時間が5時間半〜6時間は医学的に少ないですか？

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匿名さん
2025/05/13 00:13(更新日時)

30歳です。
睡眠時間が5時間半〜6時間は医学的に少ないですか？

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No.4296684　2025/05/12 23:47(悩み投稿日時)

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No.1 2025/05/12 23:56
匿名さん1

ショートスリーパーの堀大輔さんに聞いてみてください。

No.2 2025/05/12 23:57
匿名さん2

平均して7から8とかですね眠る時間は

No.3 2025/05/13 00:13
匿名さん3

医学的には、成人の適正な睡眠時間は6～8時間とされていますが、個人差があり、6時間未満でも充分な人もいれば、8時間以上必要な人もいます. 7時間前後の睡眠をとることで、生活習慣病やうつ病のリスクが低くなる傾向があるという研究結果もあります.

とのこと（コピペ）

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