5月から自重筋トレに通販で20キロダンベル買って始めましたが想像より筋肉痛になる…

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2025/05/17 11:09(更新日時)

5月から自重筋トレに通販で20キロダンベル買って始めましたが想像より筋肉痛になるし早く筋肉つき始めました。体質ですかね?プロテインは飲んでません。

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No.4299170 (悩み投稿日時)

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No.1

筋トレは栄養7割、トレーニング2割、遺伝(体質)1割

トレーニングしても結局栄養が摂れてなければ筋肉は付かないので、たぶんよく食べてるんじゃないですかね。

No.2

>> 1 あまり空腹作らず色んな物からタンパクは摂ってます。

No.3

私は3ヶ月で100キロ挙げたんで、同じくらいまで来たらやるじゃん、って感覚ですね

No.4

>> 3 健康的に体力つけば満足です。

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