5月から自重筋トレに通販で20キロダンベル買って始めましたが想像より筋肉痛になる…

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匿名さん
2025/05/17 11:09(更新日時)

5月から自重筋トレに通販で20キロダンベル買って始めましたが想像より筋肉痛になるし早く筋肉つき始めました。体質ですかね？プロテインは飲んでません。

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No.4299170　2025/05/17 10:19(悩み投稿日時)

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No.1 2025/05/17 10:27
匿名さん1

筋トレは栄養7割、トレーニング2割、遺伝（体質）1割

トレーニングしても結局栄養が摂れてなければ筋肉は付かないので、たぶんよく食べてるんじゃないですかね。

No.2 2025/05/17 10:32
お礼

>> 1 あまり空腹作らず色んな物からタンパクは摂ってます。

No.3 2025/05/17 10:55
匿名さん3

私は3ヶ月で100キロ挙げたんで、同じくらいまで来たらやるじゃん、って感覚ですね

No.4 2025/05/17 11:09
お礼

>> 3 健康的に体力つけば満足です。

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