身長180体重75 週4.5回の筋トレをしていて1年経ったのですが今夏に向けて減…

回答1 + お礼0 HIT数 126 あ+ あ-


2025/05/18 03:12(更新日時)

身長180体重75 週4.5回の筋トレをしていて1年経ったのですが今夏に向けて減量しています。
体脂肪を減らして腹筋がしっかり見えるまでにしたいのですがお米は一日何合(1食何グラム)取れば良いでしょうか?

タグ

No.4299730 (悩み投稿日時)

新しい回答の受付は終了しました

投稿順
新着順
共感順
付箋

No.1

別にお米食べないといけないとかは無いですよ。カロリー計算の話なので体脂肪率は15%以下から徐々に脂肪が減って筋肉は見えてきますね。

投稿順
新着順
共感順
付箋

新しい回答の受付は終了しました

身体の悩み掲示板の悩み一覧

悩みを投稿する

注目の話題

お悩み解決掲示板 板一覧