この1年半で8キロほど太ってしまいました習慣にしてた運動を彼氏ができたので家…

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匿名さん
2025/05/20 10:12(更新日時)

この1年半で8キロほど太ってしまいました
習慣にしてた運動を彼氏ができたので家でゴロゴロ過ごすことが多くなりしなくなったのと
今まで夜は軽く済ませてたけど彼に合わせて毎晩パスタやどんぶり夜ガッツリたべてたからだとおもいます
あとは歳もあるとおもいます
最近合った人みんなに太ったねといわれましたし
お風呂で髪を洗っててもお腹がつっかえる感覚とかしゃがんでもお腹つっかえたり太ももとふくらはぎがパンパンでうまくしゃがめません
今まで着れた服やブラも合わなくなりました、、
bmiはギリギリ標準以上になってしまいました

今月からジムに入会しました
月11回必ず通うジムで貧乏症なのでちゃんと通えてます
↑2年前ちゃんと通って2カ月で5キロ落としました
というのもジムに通う月1/3はほぼプロテインやサラダチキンしか食べなかったのでその食事の量的にやせたのだとおもいます
今月から基本的に外食をやめ1食300キロカロリーほど、野菜たんぱく質もとれるミールキットにお昼はかえました
朝ごはんも基本スムージーです
夜は付き合いでのみにいったりしてしまうけれどジム行った日はサラダチキンだけにしてます
これにさらにリベルサスを処方しようかなと思ってます、、
前は2カ月で5キロ痩せれたので今回もひとまずそこまで痩せたいです
たまの旅行や飲み会になると沢山食べたりラーメン食べたくなっちゃったりします、、

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付き合い

No.4300961　2025/05/20 00:30(悩み投稿日時)

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No.1 2025/05/20 02:44
匿名さん1

旅行の時は勿体無いしOKにするとか、定期的にチートDAYを作ってその日だけは好きなもの食べるとか。
楽しみもないと、目標達成して痩せられた時、気が抜けて、反動でだらしない生活を送ってリバウンドしますよ。

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No.2 2025/05/20 07:58
匿名さん2

ジムをちゃんと通えてるのは凄いですよ!
ラーメン対策だけど、こんにゃくタイプのラーメンがありますよ。

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No.3 2025/05/20 10:11
お礼

>> 1 旅行の時は勿体無いしOKにするとか、定期的にチートDAYを作ってその日だけは好きなもの食べるとか。楽しみもないと、目標達成して痩せられた… 旅行にいったときは脂肪の吸収をおさえるサプリのんでたべたいものたべます！
悩んだらサラダ系にします！サラダ系もおいしいので
あと彼氏とこの前喧嘩したので（付き合いで男性と飲みに行く）それもなくするようにすれば痩せられると思うのでがんばります！ジムに集中します！

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No.4 2025/05/20 10:12
お礼

>> 2 ジムをちゃんと通えてるのは凄いですよ! ラーメン対策だけど、こんにゃくタイプのラーメンがありますよ。ジムも普通のとちがって時間きまっててストレス解消になるのでつづけられてます！
あと毎週趣味の登山もいくようにがんばります！
ラーメンはやっぱあの卵麺がたべたくなるんですよね、、たまにはるさめの豚骨味とかもあるのでそれたべたい、