体重がＭＡＸになってしもうた😱 ＢＭＩが２２．０７やからそれ以上は太れん！ …

22は数値では正常な健康の範囲内だから落とすのはお勧めはしない。

でも、体重がMAXで悩んで居て体質を改善したいのだとしたらだけど。

基礎体温、基礎代謝が低下し脂肪がエネルギーより蓄積にまわってる。
運動量が足りない。
若しくは、上回る食事量をしてる。

ただ、栄養素を削ぐと便秘傾向になり逆効果なので、水分補給や食事の質を改善すると良いよ。

ただ、22から一気に下になったら食事量が運動量よりも多いから食事量を増やさないといけないんだよね。

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