パンに含まれるマーガリンの トランス脂肪酸入りのパンを 3個食べ、0・21グ…

>> 1 マーガリンが「やばい」と言われる理由: トランス脂肪酸: マーガリンは、植物油を加工する際に生成されるトランス脂肪酸を多く含むことがあり… 詳しく教えて頂きありがとうございます。

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>> 2 日常的に食べると関係ありますよ、トランス脂肪酸は確かに毒ですが、気にしすぎるのも良くないです、お酒はもちろんタバコも止めて、食事に気をつけら… 久々にマーガリンパンを食べました。今後食べないよう気をつけます。

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>> 3 マーガリンなんてプラスチックくってるようなもん そうなんですか、やっぱり良くないですね。

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食べ過ぎることがなければ、気にしなくてもいいのでは？と思いますけど。
妊娠中はどうしても気になりますよね。
私も今妊娠中で、パンがとても美味しいです。
マーガリンも、しょっちゅうではないですが料理に使ったりしています。
それより生ハムやチーズやお刺身やレバー等をとらないように気をつけています。

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1さんの言われるように、WHOでは1日の摂取量を摂取カロリーの1パーセント未満に抑えるよう推奨しています、
日本人に当てはめると、約2グラムになります。

今の食生活では、なかなか2グラムも摂取できないでしょう。
今回の菓子パンも、合わせて0.21グラム。
10分の1の量です。
つまり、菓子パン30個分ですね。
それに、青魚や大豆製品を食べることで、トランス脂肪酸の悪影響を相殺できるそうです。

あまり神経質になりすぎるのが、一番いけないと思いますよ。
特に妊娠中は。

心配ならネットで調べたり、かかりつけのお医者さんに尋ねたりされてはと思います。
心穏やかに妊娠期間を過ごして、元気な赤ちゃんを産んでくださいね。

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>> 7 食べ過ぎることがなければ、気にしなくてもいいのでは？と思いますけど。 妊娠中はどうしても気になりますよね。 私も今妊娠中で、パンがとても… 今は妊娠はしていませんが妊活してる状態なんです。
トランス脂肪酸が 卵子に良くないと知り 驚きました。
確かにパン食べたくなります。

生ハムも、亜硝酸が入ってますしね。
チーズはナチュラルチーズが良くないし
刺身は食中毒が心配ですよね。

あまり神経質にならないようにします。
何事も過剰摂取が良くないですよね。

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>> 8 1さんの言われるように、WHOでは1日の摂取量を摂取カロリーの1パーセント未満に抑えるよう推奨しています、 日本人に当てはめると、約2グラ… まだ妊娠はしていませんが、
神経質になるのが良くないですよね。
前向きに頑張ります。

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不妊治療をしてた時に何でもかんでも気にして先生に聞いてました。
結果的に限度があるけど普通の食べ方なら何も問題なし
一番の問題は気にしすぎての不安や精神面、寝不足、ストレスと言うことでした。

実際、夫のせいしの数や下は健康面にこだわりまくってた時より、休憩しよかといって気にしない生活でストレスを無くした時の方が圧倒的によかったです。
同じ不妊仲間も全員同じ事言ってました。
ストレス、寝不足が本当にダメになるみたいな。

そりゃ取らない方がいいに越したことはないけど、それがストレスや疲れ、気にしすぎるくらいなら普通に食べればいいと思いますよ。

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