最近辛いことが重なって泣いてしまいます。 高3です。 疲れがずっと取れなくて…

>> 3 何があったの？ 部活や勉強の悩みです。

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自分責めないことが第一ですね。
ゆっくり休んでもいいから頑張らないことをおすすめします。

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目標をちょっと前のほうに置く

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何があったの？

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運動して良く寝る

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疲れがとれないって
70代くらいの人達の声なので
10代で70代と共感し合えるって事ですから
もし祖父母や曾祖父母がご存命なら
話てみて
良いお互いさまの共感の時間が過ごせ
疲れあっても心の通いあいが微笑ましいです。

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体が不健康だと、心にも影響しますよ(≧▽≦)女性なら血を増やす動物性のヘム鉄とらないと！牛肉やレバーです(≧▽≦)体中、血液で満たされると、心も体も活発になります(≧▽≦)

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単純に身体の疲労って
だけじゃないんだろうけど

思うように上手くいかないとかか？
人間関係は良好か？

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心と身体が疲れてるのかも
私も最近そんなんで
色々と判断に間違いをおこしそうなので
思い切って休息

またそういう時にかぎってお誘いがくる

そこをしっかりとお断りして休息しました

断って正解
本当に疲れていました
疲れがとれて今はスッキリ

あのまま誘いにのっていたら
疲れからくる判断ミスで悩みがふえて、、、の連鎖になっていたと思います

学校生活、家庭生活、お勉強、お友達もあるでしょう

相手に振り回されるとき
自分が振り回してしまう時
助けてあげれないとき
助けてもらえない時

大体凹む時はこういう時

でも健康状態がよくて判断力があれば

許してあげれて
素直に謝れて
積極的になれて
補助がなくても強くたえれる

やはり自分が資本

駄目なときは動かないのも勇気
元気で駄目なときは反省めできるし
改善もできるから

とにかく無理はしないでフラットな自分に戻しましょう

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>> 8 単純に身体の疲労って だけじゃないんだろうけど 思うように上手くいかないとかか？ 人間関係は良好か？ 人間関係は良くはないですが、
すごく悪いというわけではないです。

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良好とは言いきれないなら
少なくとも疲れの一因には
なってそうだな

どうするか、といえば
やっぱり休むことだけど
多分それが満足にできなくて
困ってるってことだよな？

疲れが取れなくて、
勉強に影響が出て、
焦ってしまうけど、
思うようにいかなくて
苦しくなってきた
ってことだもんな

そういう時の「休め」ってアドバイス
正直辛くないか？
多分状況的に一番優先してはいけない
ような感覚になってない？

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>> 11 今一番優先しないといけないのは勉強という意識があって、浪人も絶対出来ないので必死です。
簡単に疲れや悩みが取れると良いんですけどね。

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焦るよな
匿名13さんが言ってるように
「頑張ろう」が
「頑張らなくちゃ」になってんだよ
やらされ感はびっくりするくらい
やる気奪ってくから
結果身にならなくなってんだと思う

脳が休みたがってる時に頑張っても
生産性落ちるだけだし
ガソリンの無い車を走らそうと
してるのと同じだぞ
頑張ってんだから少しは脳を
休ませてやりな

具体的には１日マジでなんも予定
立てないで、スマホとかで情報収集も
控える
んで、寝る1時間前に風呂はいって
ヒーリングミュージック聴きながら
白湯で胃袋暖めて、寝る時は
電気真っ暗にして床に入る

とにかく頭を使わない日を作らないと
脳の自己回復を邪魔しちゃうから
少なくとも一ヶ月に一回はそういう日
作ってみ？週一でもいい

身体の傷は痒いからって掻いたりすると
余計傷が広がるだろ？
脳が疲れてる時に頑張ろうとするのは
それやってんのと一緒だから
まずは回復、それ最優先な

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