明日、授業で発表があります。 大学生にもなってまだ極度の緊張しいなので、うまく…

具体例になります。

まず、「あー、緊張してるなぁ」と自分の緊張を俯瞰して受け入れます。

そして、台本どおり読めばいっかぐらいの気持ちで始めます。タスクをこなそう。くらいの温度で大丈夫です。

もし途中声が詰まったり震えたりしたら。本番でも関係なく深呼吸をします。

続きが読めそうなタイミングでまた続けます。


ポイントは、緊張を消したり隠したりしようとしないことです！
あとは、声が震えたりする現象を、例えば風邪を引いたから咳が出るのが当たり前なのと同じように冷静にとらえることです！

うまくプレゼンしようと頑張るのは、いくつか最後までプレゼンを「こなす」という淡々とした経験を積んでから、慣れてきたら頑張ったらいいことです。

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