いつも情緒が不安定なのですがどうすれば治りますか？ 過去の嫌なこととか未来へ…

寿命までは生きるのは決定事項ですからね
ここが揺らいでいるとまずいですよ
ホームレスになろうが私は寿命までは生きると決めてますから
その上で人生で何を1番大切にしたいかじゃないですか

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情緒が不安定な人は感情を抑制する機能や手段に長けていないだけ。
ある程度、運動等による抑制は出来るけど、どう付き合っていくか？を考えた方が良い。
例えば、沢山言葉が浮かぶなら、それ専用のノートに吐き出して、気分を落ち着かせるみたいな。

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何だっけな、ADHDの薬を飲むと、
頭の中、静かになるってよ。
診断を受けてみたら？

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しっかり眠れていますか？
睡眠が少ないとネガティブ思考になりますよ。

私はネガティブ思考で、ある事があってから眠りが浅く寝てもすぐ起きてしまう様になりました。
メンタルクリニックに行ったら中度の鬱と診断され、
まずはちゃんと眠りましょうとなり、薬を飲んで眠っています。

薬を飲む様になってから、しっかり眠れる様になり
21時前後には寝て、5時くらいに起きます。
しっかり眠る事で思考がポジティブになりました。

恐らく主さんの中でトラウマになる様なキッカケがあるんだと思います。
1度クリニックに相談するのもありだし、
極力外に出て歩くのもいいですよ。

副業でかなり歩くんですが、
運動にもなるし、これ気持ちも前向きになります。

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