４週間で体重を少なくとも１kgは落としたいです。 客観的に成功率何パーセントで…
４週間で体重を少なくとも１kgは落としたいです。
客観的に成功率何パーセントですか？
取り組みは以下です。
①体重と食べたものを記録する②休みの日は３０分〜１時間運動する③体重が前日より増えてたらその日のカロリーを意識する
摂取カロリーを調べたり、駅の階段を利用したり、７時間寝ることは続かなかったです。ちなみに夜勤があります。
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No.4305749 2025/05/27 23:40(悩み投稿日時)
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