本当に怖い まじで怖いたすけて この後学校の授業で講演会？を2時間の間聞かな…

逃げてはいけません。
立ち向かいましょう。
まずは参加すること。
耐えられないときには、意思をしっかりもって途中退席すること。

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意味ないから本でも読んでな

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パニック障害はヨガの先生の所に3年間通い腹式呼吸で克服しました。過呼吸になっても酸素を無理やり取り込めます。

それ以外では
デパスやソラナックスなどベンゾジアゼピン系を頓服することぐらしか思いつきません。

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返信ありがとうございます…！！
あなた方は神です
結局頭痛と動悸と熱がしてきたので親になんとかかんとか頼み込んで休むことになりました。
親には迷惑かけてしまいました泣
でもよかったです、ほんとにこわかったので…
立ち向かえなくて情けないです。

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>> 3 パニック障害はヨガの先生の所に3年間通い腹式呼吸で克服しました。過呼吸になっても酸素を無理やり取り込めます。 それ以外では デパスや… そのヨガすごく気になります
詳しく教えてもらえないでしょうか…？

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本当にありがとうございます…！
検索したら出てきました。
何も直す方法はないといわれたので…。
治った人がいたというのは心強いです調べさせていただきます

先生に相談、やってみます。
正直今回は難しい講演で聞くだけだったので興味はあまりなかったですが…
あまり迷惑かけたくないので
少しだけ相談します…

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昔の話しになるから間違ってたらごめんなさい。

スクハプールバカ呼吸法だったかな？片方の鼻から呼吸するので、酸素が2倍入ったような感覚になり、全身の痺れ、過呼吸が徐々に良くなりますよ。

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とりあえず休めるとの事で良かったです。
もし今後その様な不安があるなら教師に予め相談して、退席・退場しやすい場所に配置してもらうなど周囲への協力要請と対策をとる事も検討してみてください。

もし興味がある講義や講演の機会を逃してしまうと勿体無いなと思うので。

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パニック障害は治りますね✨

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講演を聞くだけ、わたしなら寝てしまいます

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こわくて動悸とかして寝れるどころじゃないんですよね

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