20過ぎで自分に自信をつけたりコミュ力を上げる方法ってないですか？ 子供時…
20過ぎで自分に自信をつけたりコミュ力を上げる方法ってないですか？
子供時代に何も成功体験がなく、嫌な体験の多さから何にも興味が持てなくなったのですが承認欲求と自己肯定感の低さから高校生くらいからずっと情緒不安定です。
死ぬまで待っててもどうしようもないので改善できるなら死ぬ気でしたいです。
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自分に投資する。
勉強でも資格でもファッションでもメイクでも料理でも何でも良い。
何か興味があるものに時間と無理のない範囲でお金を注ぎ込む。
楽しいな。なんか自分が変わったな。
ちょっと詳しくなったな。技量が上がったな。
とにかく楽しく継続して積み重ねていく。
そうするとちょっと自信がついてくる。
自信がつくと人の目や表情を見て話せる様になる。
人の表情を見て話せると相手との距離感がわかる。そうすると相手に安心感や清潔感を与えられる。
これがコミュニケーション能力。
成功体験を得たいなら目標は低く
目の前のことに集中しましょう
あと、自己肯定感はそうかもですが
承認欲求はそれなりにあると
思います
でなければ情緒不安定になることは
あまり考えられないので
本当は認められたいし、
悪く思われたくない
そういった気持ちをどこかで
押さえ込んでいませんか？
例えば「自分に期待したってどうせ
うまくいかない」だとか
「求めたって辛いだけだし」とか
して、最近になってなんだか
焦り始めたというか
不安が募りに募って限界に
感じ始めたという流れでしょうか
状況を正しく理解することは
今後のアプローチにとても重要です
今はどのような状況ですか？
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