精神的なものも持ってて運動不足だったんだけど、整骨院の人に全体的に老人と同じくら…
精神的なものも持ってて運動不足だったんだけど、整骨院の人に全体的に老人と同じくらいの筋肉量って言われてかなり落ち込んでる(21)
家で器具無しで筋トレしても相当難しいわ…
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No.4313357 2025/06/10 15:00(悩み投稿日時)
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都会ならライザップとか、あるけど
我流だと挫折するので、
スーパーの品出しとか肉労しては?
自分はそれで20代で40kgのバーベル上がりませんでしたが、50代で60〜70kg上がるようになりました✊
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