健康な人教えて… 毎年、インフル、肝炎、咽頭炎の3つ同時に冬になるし重症化…

>> 1 取り敢えず自炊と運動かな あとは亜鉛、ビタミンD、L-グルタミンで免疫力を高めるのがおすすめ 人間の身体を作るのは摂取したものだから… 亜鉛、ビタミンD、Ｌ-グルタミン
の３つかぁ！
ビタミンCは摂ってたけど。
それは摂って無かった気がする。
ありがとう！
ソレが含まれてる食事を自炊する時に心がけようと思う。

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>> 2 もうすぐ40になります。インフルエンザは今のところ人生で一度しかかかったことないです。 とりあえずよく寝る、よく食べる、よく動くは意識して… マジか、羨まし過ぎる(*☻-☻*)

そう、私は生まれ付き病弱なんだ。
小さい頃よりかは薬の量は減ってるんだけど。３つがしぶとくて…
あと、病院の先生に血液の弁が弱くて逆流しかけてる。って言われた。

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>> 3 他の方の通りですが、しっかりご飯食べるのは基本ですが、腸内環境も大事です。腸内環境悪ければどんなに良いもの食べても効果はありません。 味噌… 腸内環境は悪いかも。
発酵食品美味しいよね。
沢庵とか納豆とか味噌汁とかヨーグルトとか食べてるよ。
そういや、最近は笑い転げてない気がする。
それで免疫力が100倍になるならやるよ！ありがとう(*≧∀≦*)

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