怒りっぽい性格を直したいです。 何かいい本などありますか？ アンガーマネ…

私はPMDDで、感情の高ぶりを抑える漢方薬を飲みだしてからだいぶ改善しました。
どうにもならない場合は、医療機関に頼ることも必要と思います。

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人や物事は自分の思いどおりにはならないと言う事を覚えたらいいと思う

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態度が客観的に見たら面白いからそれを想像すれば？顔真っ赤にして道の真ん中で仁王立ちしてる自分。

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心療内科へ行って検査してみたら？
性格のせいじゃなくて障害かもよー。

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怒って何か解決して物事が良い方向に進んだか、それによって周りの人が嫌な思いをしなかったか、考えてみたらいいと思いますけど。
それで、怒ることのメリットがあるなら怒り続ければいいし、怒りたくないなら自分が引くというかある意味「あきらめる」のはどうですか。
怒っても無駄、みたいに考えられる癖がつけばあまり怒らなくなるような気がします。

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その６秒の間に
「いま怒ったからといって何になる？」と考えるんですよ
客観的にエネルギーの無駄遣いと考える事です

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期待しない、諦める気持ちを心がけてみるのはどうですか？

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自分で感情をコントロールできないような人が本を読んだくらいでは治りません。
病院での治療をお勧めします。

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