怒りっぽい性格を直したいです。 何かいい本などありますか？ アンガーマネ…
怒りっぽい性格を直したいです。
何かいい本などありますか？
アンガーマネージメントは効かなかったです。
その中の例えば6秒待つというもの。
怒りが増幅しただけでした。
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No.4321917 2025/06/26 08:04(悩み投稿日時)
怒って何か解決して物事が良い方向に進んだか、それによって周りの人が嫌な思いをしなかったか、考えてみたらいいと思いますけど。
それで、怒ることのメリットがあるなら怒り続ければいいし、怒りたくないなら自分が引くというかある意味「あきらめる」のはどうですか。
怒っても無駄、みたいに考えられる癖がつけばあまり怒らなくなるような気がします。
怒りがわいてきたときに
深呼吸すると
よいと思います
あと
感謝の気持ちを
もつように
心がけると
よいと思います
ありがたいことや
楽しいことや
嬉しいことや
幸せなことなどを
思い浮かべるとよいと
思います
私は
仕事でいろいろあると
こんなわたしでも
働けて幸せだなとか
きつく言う人がいたら
この人も心に苦しみを
抱えてるんやろなとか
カッとなっても
ありがたいなとか
感謝だなとか
まあいいかとか
あきらめて
穏やかに過ごすように
しています
あまり
こだわらず
まあいいか
帰ったら
美味しいもの食べよう
とか考えて
気持ちをおさえてます
戦争もないし
日本はいい国だよなとか
まあ、仕方ないか
こんなもんだよな
とかいろいろ
物は考えようだと
思います
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