最近1度睡眠を妨げられるともう寝れない事が多くて、どうしても寝たいんですけど睡眠…

最近1度睡眠を妨げられるともう寝れない事が多くて、どうしても寝たいんですけど睡眠薬とか買って飲むしかないですかね？
もう寝れないくらい眠ったから目が覚めるとか寝れないとかじゃなくて、めちゃくちゃ眠いのに1度意識が覚めるともう寝れません

身体はめちゃくちゃ眠いのに頭だけ冴えてきて、どんだけ寝ようとしても寝れないから起きたら睡眠不足過ぎて目は痛いわ立ちくらみ凄いわ眠過ぎてあくび止まらないわで散々です
日中そんだけ眠いのにいざ昼寝しても寝れません
めちゃくちゃ疲れた日は割とすぐ寝つけるんですが、それでも寝付きそうな時に家族のいびきが聞こえたりして意識が戻ると終わりです。4時間は寝れず、寝れても意識はずっと微かにあるけど身体は寝てるみたいな浅すぎる睡眠なので、起きたら凄く頭が痛くて寝た感じがしません、、これって不眠ですか？

心療内科とか精神科って無駄に診察費高いから行きたくなくて、市販で買えて効き目ある睡眠薬ありますかね