8日間で、減量しようとしている42歳の女です。 先日はレスしていただきました方…
8日間で、減量しようとしている42歳の女です。
先日はレスしていただきました方には感謝します。今朝57.7キロでしたが、昨日はエアロバイクを朝47分、晩に75分漕ぎました。食事制限もしていますが、便秘ぎみです。
あと、8日間で1日エアロバイク2時間毎日漕げば少しは減りますか？
レスして下さりました皆さんは、1キロ〜多くて3キロ痩せたらいいかもとおっしゃってましたが、
来月、9月４日 朝に体重が55.8ぐらいになってたら嬉しいです。
室内ウォーキングも併用して、1日40分はやろうと思います
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No.4354109 2025/08/27 06:56(悩み投稿日時)
水溶性食物繊維をとりなよ
あと利き足がどっちかわからないけど
人は無意識に楽をしようとして利き足のほうに
力をいれちゃって
強くこいじゃうからそれだとかえって疲れやすくなる
（ロードにはパワーメーターをつけたりして
それで運動矯正したりするんだけど）
利き足でないほうを意識して強く力を
いれてくとバランスよく筋肉使えるようになり
疲れにくくなり楽しく運動できるから
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