認知行動療法を受けている学生です。 特定の教科がしんどくなりやすく、でれていま…

単位取れないと卒業できないので、それをばねに頑張るか、別の道を探すかを自分の意志で決めたらと思う。働いてから学びなおせるし

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特定の教科なら
原因も探りやすいのでは？
自問自答して見た事はありますか？
先生はどうだろう
同じ受講生はどうだろう
人数、空調他と違うか
ナドナド

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認知療法を受けてもLDは治りません

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自分の考え方は、そう簡単には
変えられないです。

たとえ、医者や認知行動療法でも。
意味がないわけではないですが。


精神が、辛い時。

口角を上げて、笑顔を作り。
大丈夫、ありがとう、愛、勇気、などと心で唱えてみてください。
そして、眼の体操、体の体操をして
血流を上げて、緊張を解くようにしてください。

また、頑張りすぎ、努力をやめてください。


そうしていくと、ほとんどの
精神病は治ります。

薬に頼ることはないです。

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みなさん返信ありがとうございます
原因はわかっていないのですが、何年か前に急になりました。学校を変えようと思ったのですが、自分を変えようと思うようになりました。なので認知行動療法を始めました。
しんどいとき、喉がつまるかんじがして、呼吸がしにくくなります。そして吐き気がします。
特定の教科は、前にしんどくなった経験から、怖くなって苦手なのかなと思いますが、はっきりとは分かりません。移動教室や、当てられる教科、というのもあるとおもいます。

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認知行動療法をどこまで理解して
行ってるかが気になる

誰かと一緒にやってるのか？
それとも我流？

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