なんかもう、なんもわかんないよ。 すぐ不安なって、心配なる自分が嫌い。 彼氏…
なんかもう、なんもわかんないよ。
すぐ不安なって、心配なる自分が嫌い。
彼氏のことも、友達のことも、信じたいのに。
過去のトラウマに邪魔されてしまいます、
過去の人とは違うってこの人は大丈夫っておもっても
ちょっとでも重なるところがあると、不安になる。
もーこんな自分嫌だよ。
彼氏にも、友達にも迷惑だよね
もー誰ともかかわらないほうがいいのかな
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むしろ現状をそこまで正確に
自己分析して言語化出来てるのは
本当にすごいことだよ
自分のなかで何が起きてるのか
しっかり理解してるんだね
何が「不安」に感じるのか
「心配」してしまうのかが
その内容が事実と異なるというのが
わかっているなら、そう焦らなくて
いいと思うよ
本当ならカウンセラーさんとかを
交えてナラティブアプローチとか
やれるといいと思ったけど
そこまで理解されてるなら
「不安」や「心配」を感じるのは
脳の「反応」だから
「反応」を止めようとするのは
正直ほぼ不可能に近い
だから、そう感じた後に
「そうじゃないんだよ」ってことを
確認して、脳に少しずつ
心配ないことを教えてあげるのがいい
「不安」との上手いつきあい方は
感じたら、感じた事を認めて
スルーすること
そもそも不安って、感じたくないからと
遠ざけようとか、消そうとか
逆に癒そうとか
何らかのアクションをこちらから
行ってしまうと
膨張して悪さするようになるんだ
でも、本当はそういうこと
したいんじゃなくて
ただ主についていきたいだけで
時々かまってほしくなって
主にちょっかい出すけど
それに反応しちゃうと膨れちゃうんだ
だから「不安」を感じたら、
そう感じた自分を認めてあげるだけで
いいんだ
不安ってそもそも死ぬまで無くなるもの
じゃないし、不安がなければ人も
この国も発展してこなかったわけだ
悪いものじゃない、むしろ生きる上で
大切な機能なんだよ
だから「不安」を感じたら
ポメラニアンみたいな可愛い姿を
想像するといい
その子は主についていきたいだけ
ついていくのをただ許してあげるだけで
いいよ
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