睡眠不足が少なくなり睡眠欲がめちゃめちゃ減った代わりにものすごい食欲が毎日湧いて…
睡眠不足が少なくなり睡眠欲がめちゃめちゃ減った代わりにものすごい食欲が毎日湧いてきているんですがこういう現象って科学的？な根拠とかありますか？中3です。
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No.4367112 2025/09/21 00:31(悩み投稿日時)
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睡眠不足で食欲が増進するのは有名な話です。だからダイエッターは睡眠をバカにしてはならないと言われています。
ググると簡単に出てくるので見てみると良いですよ。すごく簡単に言うと、睡眠不足によって食欲抑制ホルモンが減少し、食欲増進ホルモンが増えるからです。
睡眠不足になると体力回復効果を睡眠から得られないから食うことで体力を回復しようとするのかもしれませんね(これは自分の勝手な推測です。根拠なしです)。
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