筋トレしてる方がいたら教えて下さい。 ベンチプレスをしてるとやり方が悪いからだ…
筋トレしてる方がいたら教えて下さい。
ベンチプレスをしてるとやり方が悪いからだと思うんですが両肩に痛みが出てくるようになりました。
ベンチプレスをやり始めて2年ぐらい経ちますが、ここ数ヶ月ずっと肩の痛みが続いてます。
どんなやり方が肩の負担無くしっかり胸に効かせる事ができますか？
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No.4370241 2025/09/27 18:25(悩み投稿日時)
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ベンチプレスで肩痛くなるなら腕のポジションが悪いか若しくは背中できちんとアーチ作れてないのかも
その辺を意識しつつバーベルを胸で上げるイメージでやってみてね
>> 1
ありがとうございます。
背中でアーチを作るって事は今初めて知ったので、それが原因の一つだと思いました。
もう一つ教えていただきたいのですが、重量が重くて合ってないって事は可能性としてはないでしょうか？
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