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睡眠が…
ここ数週間 なかなか寝れなく 寝ても１、２時間で起きてしまい困っています… 少しでも長い睡眠をしようと努力しても 一度 目があくと寝れません。ここ数週間は １、２時間の睡眠を１、２回繰り返す毎日で困っています… 夜 寝れてないから仕事中眠くなり 仕事が終わり 今日こそ 長く寝よう❗と思って 寝ても 同じ事の繰り返しで困ってます。 酒を飲んだり、寝る前に少し運動したり 色々やってみたのですが… ダメでした。 どなたか 良い睡眠方法を教えて下さい。お願いします。
No.437592 07/09/05 04:25(悩み投稿日時)
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最近、寝付きを良くするサプリメントのようなものがありますよ？試してみては？
あと寝る前にお砂糖を少し入れたhotmilkを飲むといいかもしれませんね。
それでもダメなら一度🏥で相談されてはいかがですか？
私は睡眠薬をもう五年以上常用してる者ですが💦
薬に抵抗がなければ一度病院にかかられてはいかがでしょう。短期間だけでも💦
睡眠がとれないと、心が元気になれないのでだんだんうつ病気味になってきてしまうかも。
眠れない時ってどんなに疲れてても眠れないですよね！私は３日眠れかった事何回かあります💦
あと、お酒は寝付きをよくする効果があっても、睡眠自体の質は落ちます。熟睡できませんのでお勧めできません。
切ったタマネギを枕元に置くといいみたいです。
効き目は人それぞれかもしれませんが。
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