些細なことでいらいらして涙が止まらなくなります。自分が計画していたのを少しでも家…
些細なことでいらいらして涙が止まらなくなります。自分が計画していたのを少しでも家族などに邪魔されたり(悪意なくても）、やろうとしていた事が順調に行かないと頭がぐちゃぐちゃになります。でも次の日思い返すとほんとに些細だったと思ったりします。
また自分が計画してたことを自分が怠けてできなかった時もすごく落ち込んで自分を責めすぎてしまいます。
特に今受験生で、でも眠過ぎて寝てしまったりして起きると絶望します
どうすればいいですか
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No.4377224 2025/10/12 22:19(悩み投稿日時)
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頭がぐちゃぐちゃになったら、紙やスマホのメモに書き出すといいと思います
気持ちを言語化すると、整理が付きやすくなりますよ
それから、美味しい食事と十分な睡眠を取るようにしましょう
食事と睡眠は本当に侮れませんよ
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