注目の話題: 自分が嘘つきです。バレてもしょうもない嘘が多いですが、関係性にヒビが入ることは確かですし何より自分が嫌になりすぎて人といる資格無いなと思います。自己嫌悪; 結婚1年目です妻にものすごく怒られました。普段、妻は自転車で駅まで行きそこから会社まで出社するのですが雨の日などは僕が会社まで送っています。しかしい; 整形しようかな。付き合って２年ですが、彼は私とは結婚しないと言っていたので、私から結婚迫るのは控えています。彼は面食いで、元カノやアイドルを”可

筋トレ

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フタミ（ 26 ♂ PoVoc ）
06/05/12 12:11(更新日時)

自分は手首からひじにかけて細く貧弱に見えてしまいます。それで効果的トレーニング方法等あったら教えて下さい
m(_ _)m

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No.43785　06/05/11 12:25(悩み投稿日時)

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No.1 06/05/12 11:00
悩める人1 ( 20代 ♀ )

腕たて伏せがｲﾁﾊﾞﾝやで☆やり方も何通りかあるし太くするためのやり方とかあるしﾈｯﾄゃ筋トレの本で調べてみたら？
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙも良いよ☆

No.2 06/05/12 12:11
通行人2

役に立つ筋肉トレと見せる筋肉トレとあるよ！真剣に筋肉トレすると、筋肉が締まってかえって一時期は細くなるかも、見せる筋肉トレなら、負荷をかけながら、ゆっくりと呼吸しながら？上手く言えないけど、やる気になれば、タオル一本でも筋肉トレできるし、他の人が言ってるように腕立てから始めてみたらええよ。

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