自分のことを知る方法を教えてください。私は虐待やいじめなど、自己肯定感を…

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匿名さん
2025/10/27 19:17(更新日時)

自分のことを知る方法を教えてください。

私は虐待やいじめなど、自己肯定感を削がれる出来事がたくさんあって、自分というものが確立できていないように感じています。

家族から自分のことを知っていれば、図星を突かれた時は「そうだね」と納得できるし
まったく見当違いな決めつけをされた時は「この人、私のこと何も知らないじゃん」と流すことができるから、傷つくとか恨むとかそういう引きずることはしなくなると言われました。

この考えに私はとても納得して、自分のことを知りたいと思っています。

しかし、いざ自分のことを知るとなるとどうしたら良いのかわからず困っています。
何かヒントをいただけないでしょうか。
よろしくお願いいたします。

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いじめ

No.4383903　2025/10/27 16:10(悩み投稿日時)

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No.4 2025/10/27 18:31
お礼

>> 1 何に喜び何に怒り何に悲しみ何が楽しいのかそれが「今の」自分だ精神の成長と共にそれも変化していく君は何処を目指… >君は何処を目指すのか
>どんな自分になりたいのか

これ、子供の時からすごく困る質問なんですよね。
今日一日なんとか生きるということしか考えられない生き方をしてきたので…。

けど、今の自分を知ればそういうことも考えられるようになるのでしょうか。

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No.5 2025/10/27 18:38
お礼

>> 2 自分を知る手段は例えば、適職診断とか、認知の歪みチェックの様なサイトで確立してるものがあるので、試してみれば良いと思う。問題はわかった限… >適職診断とか、認知の歪みチェックの様なサイト

認知の歪みチェックは初めて知りました。
試してみます。

どう変われば良いか？というところが、今はピンときていませんが、何か自分のことを知れば理解できるのかもしれませんね。
ありがとうございます。

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No.6 2025/10/27 18:39
お礼

>> 1 何に喜び何に怒り何に悲しみ何が楽しいのかそれが「今の」自分だ精神の成長と共にそれも変化していく君は何処を目指… (途中送信してしまいました)

>君は何処を目指すのか
>どんな自分になりたいのか

これ、子供の時からすごく困る質問なんですよね。
今日一日なんとか生きるということしか考えられない生き方をしてきたので…。

けど、今の自分を知ればそういうことも考えられるようになるのでしょうか。
喜怒哀楽にまず、フォーカスをあててみます。ありがとうございます。