人間、適度に動かないとダメですね💦 5時間だけのパートですが帰宅後から夕飯まで…

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匿名さん
2025/11/01 16:42(更新日時)

人間、適度に動かないとダメですね💦
5時間だけのパートですが帰宅後から夕飯までの間に疲れて爆睡してしまうこともあり。
毎日疲れが取れないので1週間くらい休んでのんびりしたいな〜なんて思ってました。
そしたらインフルエンザになり1週間お仕事休む事に。いざ休むと暇で暇で…寝てばかりいたので体があちこち痛くなりました。
最初の２日は熱があったのでベッドで静養してたのですが３日目からは熱も下がり暇すぎてアマプラ三昧、のんびりし過ぎたせいで５日目は肩こりやら目眩で余計に疲れてしまいました。
寝過ぎて頭痛が出るなんて何年ぶりだろう。50過ぎると寝るのも体力使って大変ですね（笑）
皆さん、50過ぎて体力どうですか？また体の痛みや頭痛、体の疲れどうやって取ってますか？

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No.4385324　2025/10/30 20:36(悩み投稿日時)

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No.3 2025/10/31 10:06
お礼

ありがとうございます。
更年期なのか40後半から肩こりや関節痛が出てきました。一応婦人科通ってますがいまいち効果得られずです。
あとは元々あまり体力ありません。母も虚弱体質でしょっちゅう体調崩してたので遺伝もあるのかなと思っています。

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No.4 2025/10/31 10:11
お礼

>> 2 普段から出来る限り毎日ランニング、少し筋トレ。そしてソファに座らずバランスボール。ヨガも取り入れて筋肉補強してます。逃げる生き方より挑む方が… 毎日ランニングとはすごいですね。走るなんて何年もやってません。
ウォーキングしてた時期あるのですが熱中症みたいな症状が出てしまい辞めてしまいました。
これから歩きやすい時期だしまた始めようかな

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No.6 2025/10/31 10:36
お礼

>> 5 好きに食べて怠けてゴロゴロしてる…私のことかしら😅いや、別にゴロゴロしてる訳ではないのですが仕事終わると疲れ果てて寝てしまいます。
うちの両親は健康に気を使い毎日のウォーキング、母は自炊にこだわり和食中心の食事を心がけてましたがそれでも年に数回は体調崩してましたね。
母の場合は性格的にストレス溜めやすい人だったのでそれが原因で体調崩してたのかもしれませんが。
とりあえず来週から出勤なので頑張ります