ここ最近、毎日寝落ちしてしまいます。どうしたらいいですか？？0時前から起きたら3…

ここ最近、毎日寝落ちしてしまいます。どうしたらいいですか？？0時前から起きたら3時前まで。それから風呂に入ってもう一回寝るという感じです。なのでなかなか一人であの行為ができません。何かいい方法はありますか？？布団に入って寝っ転がって配信を見てるのですがどうしたらいいですか？？つい入ってしまいます

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