悩むと食欲落ちる方いますか？真剣に悩んでます。私は昔から悩み事や緊張、不安を感じ…
悩むと食欲落ちる方いますか？真剣に悩んでます。私は昔から悩み事や緊張、不安を感じると食欲が無くなります。みぞおちあたりにモヤモヤした感覚がずっとあり、寝起きも気持ち悪いです。
今までそうなりたくない思いからめんどくさい問題や恋愛なども避けてきました。
今３０代になり将来のことを考えたら最近食欲がなくなりました。そんな自分に危機感を感じています。体質なのでしょうか、、生理前は自立神経の関係で突然病むこともあります。
筋トレした時は比較的落ち着いてます。関係あるか分かりませんがADHD持ちです。
改善した方などいましたらコメントいただけたら幸いです！
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No.4391936 2025/11/14 07:26(悩み投稿日時)
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自分はのどがつっかえますね。
ストレスとか緊張らしいですね。
不安、は脳の緊張。
腸のモヤモヤは腸の緊張かもしれません。
筋トレすると落ち着くのは、筋肉を動かすと
血流が改善されて、緊張がゆるむからだと思います。
目をゆっくりグルグルまわすとか。
おでこに手を当ててゆっくり深呼吸する。
緊張を解除する。
いわゆる脱力が大事です。
あまり真剣でまじめなことばかり考えないで
アホみたいなことを考えるのもいいと思います。
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